所謂均衡飲食是：每餐有肉、有菜、有澱粉，加上適量油脂烹調，並在一天當中適量分配水果及乳製品。至於一天該吃多少份量？如何計算出熱量需求？簡易計算法教給你！ 一、算出自己的BMI數值，了解自己的體位屬於何
顏妙容營養師
